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Colaciones saludables para el colegio


Colaciones saludables deben ser la tónica a la hora de comer en el colegio. Lamentablemente, a veces nos complicamos y terminamos entregándoles dinero para que ellos decidan qué comprar en el kisoco del colegio. Sin embargo, no nos damos cuenta lo fácil que es preparar las colaciones y los problemas que podemos evitar en la salud de nuestros hijos. 
No olvidemos que las colaciones saludables más recomendadas son las frutas frescas, jugos naturales, frutos secos, sándwich de pan integral con jamón, palta, jamón o quesillo. Además de lácteos bajos en grasas y cereales.
A continuación, te daremos ejemplo de colaciones para que los repliques.
Para niños entre 2 a 5 años:
 - 1 fruta pequeña.
- 1 huevo duro.
- 1 yogurt semidescremado.
- 1/2 sándwich con palta, quesillo o jamón (pan integral).
- Macedonia.
- Jugos de frutas.
- Maní, almendras y nueces. 
- Queques caseros.


Colaciones saludables para el colegio
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